Year: 2019年

ジム通いするならどんなジムを選べば良いのか？ 僕がＳＮＳでよく聞かれる質問の中に というものがあります。 始めてジムに通う人向けにジム選びのポイントを解説していきます。   ジムを選ぶ１８つのポイント ジムを選 […]

大阪で安く一回だけ利用できるフィットネスジム 合同トレーニングに利用したり、大阪出張で利用しやすい大阪で安く一回だけ利用できるジムを紹介していきたいと思います。 何故、この記事を書こうかと思ったのかというと、僕自他のトレ […]

アメリカ旅行に行ってきた アメリカに筋肉留学（アメリカ旅行）に行ってきたのでまとめます。 アメリカに行った目的はトレーニーならほとんどの人が人生で一度は行ってみたいと思うトレーニーの聖地と呼ばれているゴールドジム本店のベ […]

最初はレンタルシューズでも問題ない 筋トレに適した靴はどんな靴なのかというところをお話していこうと思います。 僕自身、筋トレ始めた頃はレンタルウェアにレンタルシューズでした。 レンタルシューズの方が手ぶらでジムに行けます […]

風邪をひいたら筋トレは休むべきか？ と質問をいただくことがあります。 筋トレしていない人からは想像もできないと思いますが、筋トレが大好きなトレーニーたちには風邪をひいても筋トレしたいという人はめちゃくちゃ多いです。 あな […]

テストステロンとは テストステロンとは男性ホルモンの一種で、テストステロンは骨・筋肉・性欲・やる気(バイタリティ)などに関わる重要なホルモンです。 テストステロンはいつまでも若々しく生きるためにとても重要なホルモンで、テ […]

筋トレとお酒 今回は筋トレとお酒について記事にしたいと思います。 お酒を飲まない人には全く興味がない内容だと思いますが、お酒を飲む人にとってはかなり興味深い内容なのではないでしょうか？ 筋トレ後のビールや仕事帰りのビール […]

マッチョになるための１日のサプリメンテーション 現在、僕が摂取してる全てのサプリメントを紹介します。 興味ありますか？ 興味がある人がいると嬉しいのですが(笑) 僕自身、筋トレ始めた頃サプリメントをどれか摂ったら良いのか […]

ビタミンの効果 僕自身昔はビタミンは薬局やドン・キホーテでマルチビタミンを買って飲んでおけば良いという考えでしたが、それでは効果が薄いことに気付きビタミンの勉強をしました。 なのでビタミンについて僕が以前勉強したものをブ […]

筋肉をつけてマッチョになる食事法(バルクアップ) 別記事でダイエットについて紹介しましたが、今回の記事では体重を増やしながら筋肉をつけるということについてお話していきます。 もしかしてあなたが知りたかったのはこっちかもし […]